抱头式仰卧起坐容易引发运动损伤这个说法是正确的吗 抱头式仰卧起坐

抱头做仰卧起坐跟不包头做仰卧起坐的差别? 1、抱头的效果好很多，具体原因是不抱头时，在起的一瞬间上身有个向上甩的动作，实际上缩短了腹肌持续用力的时间，效果相差很多，正规的动作是要求腹肌始终保持持续用力状态的。2、抱头的话，用力不明确，很多人是胳膊用力来把上身扳起来，会困难很多。同时对腹肌的锻炼效果也不明显。 另外，去健身房的时候，专业的健身教练强烈不建议抱头仰卧起坐，会对脊椎造成很大损伤。3、做仰卧起坐的时候，有的人腰部力量不够，为了...