如何结束暗恋一个人的痛苦
如果你知道和暗恋的人没什么可能结束痛苦，那停止暗恋一个人的最好的办法就是转移你的注意力去忘记对方结束痛苦了。 当你的精力转移到其他的事情上，内心就不会那么痛苦和压抑了，至少可以让你暂时的忘记烦恼。
被拒绝也是一个很好停止暗恋的方式。因为明确被拒绝了，心里那仅存的一点点幻想也会随之破灭。即使会有点受伤，但也不失为停止暗恋一个人的好办法。停止暗恋其实跟走出失恋有一点点类似。
重新找出精神的寄托 暗恋一个人是非常不容易的，且也是自己非常主动。所以让你很难忘却。他就像睡眠一样，你越想睡，就越睡不着。这个时候你就应该把焦点从他身上移出来，去找一个值得你去寄托的事情。
暗恋时，你眼中的那个人是会发光的。开始暗恋不难，但结束暗恋却很痛苦。这跟谈了一场恋爱再失恋没有什么区别，只是少了一些身份和经历罢了。所以停止暗恋一个人会跟提出分手一样困难，也会跟分手后一样难过。
比如一个人的爱好：听音乐、看书、打球或者和朋友聊天都是可行的。最好是全身心投入到学业或者事业中，全身心投入，这样更容易忘记。想想对方的缺点。如果你暗恋一个人，你会把对方在你心里渲染的太完美。
倾听对方：在交流时，要认真倾听对方的说法和感受，尊重对方的想法和感受，不要试图反驳或辩解。只有了解对方的想法和感受，才能更好地解决问题。
怎么调节心态努力结束痛苦
正面思考： 尽量保持积极的态度，看待问题时着重于解决方案而非困难。尽量将注意力放在积极、建设性的方面。接受现实： 有时候，我们不能改变一些事情，接受这个事实并学会适应是调节心态的关键。
首先，要坦然面对自己的情绪和感受。不要试图掩盖自己的痛苦，因为这只会使痛苦变得更加难以承受。我们需要给自己足够的时间和空间去处理自己的情绪，通过哭泣、愤怒、倾诉等方式来释放自己内心的压力。
向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心态，学会减压。治疗痛苦症应以心态治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。
积极心态：尝试积极地看待事物，从好的方面去理解和解释事情。学会感激和感恩，专注于生活中美好的事物。管理压力：学习有效地管理压力和焦虑。可以通过冥想、深呼吸练习、运动、阅读等方式来放松自己。
我想结束我这痛苦的一身
1、你的生命中一定遇到了什么困难，让你才产生这个想法。古人云，朝闻道，夕死可矣。死没有什么可怕，不能明了人生的真理，而死去，才令人可惜。心理学家卡尔罗杰斯说，生命的过程就是做自己，成为自己的过程。
2、我不想帮别人。但是，当你真正把自己溶于苍生以后，你会发现，自己是有价值的人。无论你多么优秀，总有人比你优秀。无论你多么痛苦，总有人比你痛苦，总有人比你情况更差。放眼望去，自己总能帮助一些人。
3、生命禅院的禅院草正在全力追求光明，追求真善美爱诚，追求人生和生命的最高境界，所以，我们将会逃过黑暗，逃过假恶丑恨骗，逃过地狱和人间，不幸和苦难会越来越远离我们。
4、我曾经有过跟你一样的想法，但我不能这样做，做人是最累的，你不能讨好所有人，你也不是圣人，这个世界也没有十全十美的人，但我希望你明白，来到这个世界，是天注定的，也很短暂。
5、其实，没有人喜欢死亡，那是因为觉得自己遇到不可逾越的障碍时产生的消极想法、或者幻想。其实，朋友只要战胜自己的恐惧、消极就可以不用找心理医生了，心理医生给予你方法，改变还需要你自己的配合。
你要如何结束痛苦?
1、放空自我。一个人之所以痛苦烦恼，那是因为你的心灵都被不快乐的事情占满了，都被自己的欲望占满了。心灵一旦荒芜，就会风沙漫天；你看不到海阔天空，也闻不到鸟语花香；你看到的都是阴天和暗黑。
2、面对痛苦： 首先要正视自己的痛苦，不要逃避或否认。认可自己的感受是解脱的第一步。表达情感： 找人倾诉你的感受，可以是亲朋好友、家人，或是专业心理咨询师。分享痛苦可以减轻心理负担，获得支持和理解。
3、分散精力 用各种方法分散精力，例如：找人聊天，听音乐，看电影，看小说，吃东西、自我安慰等。（4）要多读书 多读书会使你痛苦空虚的心灵充实起来，使我们从狭小的天地驶向广阔无垠的知识海洋。
4、一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。
5、如何解脱内心的痛苦1 每天洗澡，把自己收拾干净得体。要知道，要有个好心情肯定是从自己的形象开始，我们要改变旧有的思想认为不出门就可以不收拾。
6、无论你多么痛苦，总有人比你痛苦，总有人比你情况更差。放眼望去，自己总能帮助一些人。一开始，可以给自己定个计划，每天做几件好事。慢慢地，把助人为乐当成一种习惯。
