请问上阶梯与下阶梯哪一个对膝盖伤害比较大?原因为何?
1、上楼梯的时候，我们的脚是往前踩的，踩到以后才把重心移到前脚，相对于前脚膝盖，受力时间是比较短的。
2、承受重量变重如果我们一个人很正常的走在路上，那么我们所承受的重量是有限的，而且这种正常的走法是非常有利于我们锻炼，不会对我们的膝盖有丝毫的损伤。
3、膝盖关节面有光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液，但随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。这时如果关节负重大，摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，即会感觉到膝盖疼痛了。
4、你好！走阶梯伤害大 因为走阶梯会膝盖这里弯曲较大 有效保护膝盖是肯定要的 希望对你有所帮助，望采纳。
5、男性：身高-105=标准体重 女：身高-100=标准体重 您的身高-105=68KG标准体重， 您现在超过22KG已经属于肥胖了。
上台阶还是下台阶毁腿
下阶梯对膝盖的伤害大。下阶梯时上下楼梯哪个更伤膝盖，下面的一条腿落在台阶上时，基本处于伸直状态，基本没有缓冲余地。
月31日正确答案：多上台阶少下台阶 解析：当然是 首选多上台阶少下台阶的方法 ，因为因为上台阶锻炼的是肌肉，而下台阶对软骨损伤大。爬山爱好者也可以登山上去，坐索道下来。
对于大多数普通人，尽量上楼梯，少下楼梯，因为下楼梯对膝盖的伤害会比较大。上楼梯和下楼梯时上下楼梯哪个更伤膝盖我们的人体做的是不一样的运动，关节的动法不一样，肌肉的发力也不一样。
把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。
很难讲，坡道得看坡度，一般越陡越伤，台阶得看连续攀爬多久。不过一般来说应该是坡道。因为台阶上下楼梯哪个更伤膝盖你能平地歇息，坡道的坡度是不会变的。
上台阶时，膝关节从屈到伸的.过程中，髌骨和股骨之间的关节，受到的压力是3倍体重。股骨和胫骨之间的压力更大，上楼时是4倍体重，下楼时是9倍体重，而且整个运动过程中，受力还不均匀，内侧髁的压力一直比外侧髁更大。
上楼梯和下楼梯哪个更容易伤害到膝盖
由于下楼有惯性，速度更快，对膝盖的冲击力就更大了。
下楼梯。下楼梯比上楼梯要承受的压力更大，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。
下楼梯，膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时，膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。
下楼梯。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着8倍的体重，下楼时承受7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
